Вход
София
Времето в София 14 o C

Соковете – вода и храна в жегите

Соковете – вода и храна в жегите

Плодове и зеленчуци за здрав организъм
на 21.07.2013
8982
0
Соковете – вода и храна в жегите
Автор: Лакомник
21.07.2013
0
8982

"Пийте повече течности”, съветват лекарите в горещините. Можем обаче да се откъснем от тривиалната вода с няколко плодови шейка. Освен хидратиране на тялото, те ще ни осигурят и енергия, както и витамини. Пробвайте някои от тях, защото течностите по това време на годината са направо животоспасяващи.

 

 

 

Диня

Необходими продукти

1 кг диня

2 лимона

3 с. л. мед

500 мл вода

мента

 

Начин на приготвяне:

 

Изцеждаме сока от лимоните. Пасираме динята или просто я намачкваме с ръка. Прецеждаме добре сока, за да няма части от плода. Там добавяме и лимоновия сок, меда и водата. Разбъркваме добре. Оставяме да се охлади. Хубаво е да добавите и няколко кубчета лед. Украсете чашата с ментата.

 

 

Боровинков шейк

 

Необходими продукти:

100 г черни боровинки

100 г кисело мляко

2 топки ванилов сладолед

1/2  банан

1 ч. л. захар

 

 

Начин на приготвяне:

 

Слагаме плодове в блендер и ги пюрираме. После добавяме захарта и киселото мляко и отново пускаме блендера, за да стане още по-гладко като смес. Сервираме в предварително охладени чаши.

 

Черешова свежест

 

Необходими продукти:

2 ч. ч. череши  

лед

1 ч. ч. кисело мляко

1/4 ч. ч. мед

 

Начин на приготвяне:

Изчистваме черешите от костилките. Слагаме плодовете в блендер. Бъркаме докато се получи едросмляно пюре. След това добавяме киселото мляко и меда. Бъркаме отново, докато стане на шейк. Сервираме със сламка.

 

Шейк

 

Необходими продукти

1-2 с. л. разтворима напитка  

4 кубчета лед

250 мл ледено студена вода

Сладолед – по желание 

 

 

Начин на приготвяне:

Продуктите се изсипват в шейкър. Бърка се поне 10 минути. После се налива в ниски чаши. Във всяка се слага по една топка сладолед според вкуса на разтворимата напитка.

 

Зеленчуков микс

Необходими продукти:

700 г спанак

1 краставица

4 ч. л. захар

4 с. л. лимонов сок

сол

черен пипер

   

 

Начин на приготвяне

Изчистваме спанака. Измиваме го добре. Обелваме краставицата и я нарязваме на парчета. Пасираме ги заедно със спанака. Прецеждаме. Смесваме с водата. Добавяме и натрошения лед. За да стане още по-пикантно, поръсваме със сол и черен пипер. При наливането в чашите обаче се слага по малко захар и лимонов сок.

 

 

Чай със сок  

Необходими продукти

1 ч. л. черен чай

2 с. л. портокалов сок

2 с. л. прясно мляко

кубчета лед

 

Начин на приготвяне:  

Прави се отвара от чая. След като изстине и се охлади, той се налива в блендер. След това добавяме портокаловия сок и прясното мляко. Разбиваме добре. Наливаме в чаши, с които предварително има по две кубчета лед.

 

 

Сподели:
Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
Кого предпочитате за кмет на София?
Общо гласували: 14019
архив

- Казват, че ходенето бос е много полезно за здравето.
- Прав си, приятелю. Когато се събудя сутрин с обувките, винаги имам главоболие.

няма нови новини
Днес: 4
hot
най-четени новини в момента
сега
1787
четат ПИК
сега
четат тази новина
x
ГОРЕЩО В ПИК TV: Пикантни разкрития за ВИП-разделите на годината - антидепресанти, секс и лесни пари разбили връзките на Божинов, Андреа и Софи Маринова - само в "Жълтите новини"
x
Заснеха праисторически акули на 400 метра дълбочина
x