ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
В случай на стрес и напрежение на работното място, добре е да приемаме повече банани. Това посъветва специалистът по природна медицина и гладолечение д-р Вергиния Георгиева, предаде "Дарик".
По думите й, бананите регулират нервнозадържащите процеси, тъй като съдържат серотонин, който от своя страна има отношение към положителните емоции. Д-р Георгиева съветва още да консумираме по-често ананас, кайсии и фурми, тъй като те насищат организма с плодова захар без да трупаме излишни калории.
От друга страна, пролетта и лятото са времето, когато всеки може да направи мощна детоксикираща програма за организма си.
По думите на диетолога, между килограм и килограм и половина череши или ягоди на ден, ни гарантира цялостно пречистване на бъбреците и сваляне на излишните килограми.
Съчетанието между нискокалориен режим на хранене и повече разходки може да направи чудеса с нашето тяло, категорична бе д-р Георгиева.
Освен сезонните плодове и зеленчуци, след подходящите храни за балансирано хранене, тя посочи консумацията на кисело мляко с овесени ядки, супи, варени яйца и препечени филийки с масло.
Гладолечителят обърна внимание и на приема на вода. Д-р Георгиева бе категорична, че в летните месеци е необходимо да пием между 2 и 3 литра течности под формата на вода, чайове и прясно изцедени сокове.
Тя напомни, че гладуването с цел сваляне на килограми е крайност, която не е удачна и препоръча да се вслушаме в тялото си и да изберем умерения хранителен режим.С какво и да храним, важно е да го правим в спокойна обстановка, тъй като по думите на специалиста, в условия на стрес и напрежение, храната не успява да се усвои по правилния начин.
