Диетолог за това кои са най-подходящите напитка и храни за разхлаждане през лятото

Здраве

Диетолог за това кои са най-подходящите напитка и храни за разхлаждане през лятото

15012
на 05.08.2018
Диетолог за това кои са най-подходящите напитка и храни за разхлаждане през лятото
Автор:   ПИК

През лятото човек трябва да изяжда минимум по 2 килограма диня на ден. Това заяви диетологът д-р Огнян Симеонов пред „Фокус“, коментирайки консумацията на разхладителни напитки през летния сезон.

WINBET – Ранно изплащане за брой голове за първи път в България! (18+)

препоръчано

Д-р Симеонов посочи, че най-подходящата напитка за разхлаждане е водата.

„И за предпочитане е тя да не е ледено студена, а ако може да бъде със стайна температура - уточни той. -  Също така добре е човек да пие някакви чайове или топла напитка – най-добре вода, загрята на котлон, но в никакъв случай в микровълнова печка“.

По думите на доктор Симеонов, минимумът при децата, който трябва да се приема, е поне 500 мл. вода, а за възрастните е 1 л, като максимум няма.

„Съветвам всички хора през летния сезон да приемат големи количества плодове, които са богати на вода – това са диня и пъпеш. – заяви доктор Огнян Симеонов. - Това е основното нещо, на което е хубаво човек да набляга – колкото по-голямо количество приема, толкова по-добре е за него. Като минимумът не трябва да пада под 2 кг диня на ден – количество, което ще даде достатъчно вода, ако човек случайно забрави да пие вода. Приемайки по-големи количества диня, имаме по-малка нужда от прием на вода“.

Във връзка с най-популярните разхлаждащи напитки през лятото – фрешовете и смуутитата, диетологът посочи, че разликата между тях е от земята до небето.

„Това е така, тъй като при фрешовете месестата част на плода липсва и дори те карат хората по един или по друг начин да вдигат нивото на инсулина – разясни диетологът. - Там се получават едни процеси, които водят до напълняване, защото вдигайки кръвната захар, панкреасът започва да произвежда ново количество инсулин, а това е сигнал тялото да натрупва телесни мазнини. А смуутито е млян на блендер плод с малко вода, мляко или някакъв друг източник на течност, и по този начин ние приемаме месестата част, която влияе добре на тялото. Така тези захари от плода не навлизат бързо в кръвния поток и кръвната захар не се покачва. Аз съм с две ръце хората да се научат да пият повече смуути. А в пъти по-добре от смуутито си остава чистият плод, богат на вода – диня или пъпеш най-вече“.

 

Следвайте ПИК в Телеграм и Туитър

Сподели:
Бомба x
САМО В ПИК: Вижте ексклузивния хороскоп на Алена за 28 март - Близнаците завладени от добро настроение, изкушения дебнат Стрелците САМО В ПИК: Вижте ексклузивния хороскоп на Алена за 28 март - Близнаците завладени от добро настроение, изкушения дебнат Стрелците
ПИК TV x
Топ конституционалистът доц. Борислав Цеков с важни подробности пред ПИК TV: Радев не може да откаже назначаване на министри! Ако никой не иска да бъде служебен премиер, трябва да ни управлява правителството в оставка (ВИДЕО) Топ конституционалистът доц. Борислав Цеков с важни подробности пред ПИК TV: Радев не може да откаже назначаване на министри! Ако никой не иска да бъде служебен премиер, трябва да ни управлява правителството в оставка (ВИДЕО)
ново
Днес: 10
hot
най-четени новини в момента
Сега
-
четат ПИК