ЗА ДА НЯМА НЕУДОБСТВА: 10 здравословни храни, които е по-добре да избягвате
Последвайте ни в Google News Showcase
Лъскавите опаковки и убедителната реклама влияят на гладните клиенти, когато става въпрос за здравословно хранене. Разберете кои 10 храни всъщност не са толкова здравословни и с какво можете да ги замените.
WINBET – Ранно изплащане за брой голове за първи път в България! (18+)
1. Гранола
Можете да преосмислите тази хрупкава вкусотия, която прави киселото ви мляко по-интересно. Освен мазнината и захарта, гранолата е и висококалорийна. Например половин чаша гранола е около 210 калории, а както Шонборн казва, повечето от нас не се спират на половин чаша, просто е трудно.
Една от най-модерните тенденции при здравословното хранене в момента е в течна форма. Това са всичките онези скъпи и освежаващи сокове и смутита.
Тази алтернатива на обикновения сладолед изглежда прекалено добре, за да е истина. Не се препоръчват заради множеството химикали, които се използват при замразените храни. В добавка към трудните за произнасяне съставки, като пропиленгликол моностеарат, изкуствените подсладители могат да накарат потребителите да изпитват желание да хапват още сладки неща, което на практика обезсмисля цялата идея за нискокалориен десерт.
Един от първите продукти, които Шонборн не препоръчва на клиентите си, е киселото мляко с различни вкусове, което е популярно както сред децата, така и сред възрастните. Какъв е проблемът, ако хапнем малко ягода? Количеството добавена захар.
Когато говорим за здравословни протеини, често се сещаме за пилешкото месо. Шонборн обаче предупреждава клиентите си, че когато се хранят в ресторанти, ястията с пилешко може да са пълни с калории от това, че се готвят в големи количества масло и олио и се обработват с много сол и сметана.
Когато бързате, вероятно се изкушавате да грабнете някой от многобройните видове енергийни десертчета, за да се заситите. Кало сравнява много от енергийните десерчета с другите.
Нещо, което съдържа „витамин“ в името си, няма как да не е полезно, нали? Според Кало е точно обратното, като тя сравнява този продукт с газирана напитка. Повечето вкусове на Vitamin Water съдържат по над 31 грама захар,което се равнява на близо осем чаени лъжици захар.
Фъстъченото масло е известно с това, че е високопротеиново и висококалорийно, така че някои хора вероятно се изкушават да прибегнат до алтернативата с намалено съдържание на мазнини. Не би трябвало да го правите.
Всички знаем, че трябва да избягваме консумацията на прекалено много захар. Заменянето на истинската захар с нещо като нектар от агаве може да задоволи желанието ви за сладки неща, но няма да се отрази добре на здравето ви. Според Томас тези естествени подсладители са си все още захари със същото притеснително количество калории, както нормалната захар и мед (60 калории на супена лъжица).
Многозърнест просто означава, че в пастата или хляба има две или повече зърнени култури. Но този факт няма нищо общо с това колко фино е брашното и дали е бяло, а просто означава, че ебило лишено от повечето си хранителни свойства.
