ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Зачервявания, болки, отоци около очите - това са очевидните признаци за преумора на очите. Най-често преумората и прекомерното напрежение на очите е предизвикано от неправилното - прекалено яркото или недостатъчното - осветление. Специалистите съветват да се работи с текст в помещение с меко горно осветление, използвайки допълнителен източник на светлина от 75 или 100 вата. Проблеми могат да възникнат и от флуорисцентното осветление: неплътно покритата лампа хвърля отблясъци по стените и върху хартията на масата.
• Не използвайте евтини слънчеви очила: те лошо предпазват от вредните слънчеви лъчи и могат да са причина за преумора.
• Периодически давайте възможност на очите ти да си почиват: гледайте напрегнато в една точка, просто отморте поглед върху нещо.
• Избягвайте рязката смяна на осветлението: не гледайте телевизия при пълна тъмнина и не използвайте фенерче, за да четете книга.
• Работете на компютъра си в слабо осветена стая, когато екранът е не повече от 3-4 пъти по-ярък от основното осветление. Мониторът е добре да бъде далече от прозореца или от други източници на светлина. Екранът трябва да бъде разположен малко по-ниско от нивото на очите на разстояние 35-40 см.
• Не използвайте постоянно капки за очи, а само когато наистина имате нужда.
• Ако симптомите на преумора дълго не минават, трябва да отидете при офталмолог - за да се убедите, че не става въпрос за по-сериозни причини.
