Зелено и оранжево топят тлъстините трайно
ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Ако яденето в продължение на седмици на чисто месо не е по вкуса ви или ако нямате да сваляте повече от 3-4 килограма, вероятно ви е омръзнало да слушате за режима на Дюкан от всякъде. Ние обаче моментално спираме да обсъждаме известния французин, за да ни остане място да си говорим за друг хранителен режим, който ни се стори много симпатичен, цветен и лесен за въвеждане.
Той разделя храните в три групи – зелена, оранжева и червена. Във всяка фаза на диетата имате право да комбинирате по различен начин храните от различните групи.
Фаза 1
21 дни, през които се очаква да сваляте килограми.
За всяко хранене можете да си изберете 3 зелени храни или 2 зелени+1 оранжева
Фаза 2
Нови 21 дни за задържане на постигнатото
За всяко хранене 1 зелена+2 оранжеви. Два пъти седмично можете да си позволите да комбинирате 1 зелена с 1 оранжева и 1 червена.
Фаза 3
Специалистите препоръчват да се храните по този начин оттук нататък, защото така си гарантирате балансирано и здравословно хранене.
Разрешено е всичко, без комбинацията 3 червени храни на едно ядене или 2 оранжеви и 1 червена наведнъж.
