Тайната е в трайното намаляване на калориите
ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
На 55 години Мадона си остава кралица не само в музиката, но и в шоубизнеса. Малцина могат да предположат истинската възраст на звездата, а излезе ли на сцената, шокира с виталността си и еластичното тяло, с което изпълнява невероятно сложни танци. Как обаче поддържа тази форма и остава слаба и след 50-те, когато метаболизмът при жените се забавя рязко и бързо започват да качват килограми?
Мадона практикува йога и пилатес от години и следва дисциплиниран макробиотичен хранителен режим, който включва консумирането на зърнени храни, ориз и сурови зеленчуци, но изключва приемането на кофеин, алкохол, хляб и хлебни продукти.
Актуалната диета, която ползва Мадона, е написана от нейната лична треньорка Трейси Андеръсън и следва стриктни правила, които изключват от ежедневното меню алкохол, преработена храна, мляко и млечни продукти, както и всички видове подправки, които пречат на дигустивната система и така складират мазнини. Не се разрешават и плодове от кореноплодни растения като картофи, а като цяло въглехидратите са ограничени до минимум.
Задължително е пиенето на вода от литър и половина до три литра дневно. Диетата се основава на приемането на около хиляда калории дневно максимум. Ястията, които са разрешени, са крехки меса без сланина и салата или задушена риба със зеленчуци. Включва също следобедна закуска с плодове като грозде или боровинки. Следвайки такъв двуседмичен режим можете да смъкнете 2-3 килограма за седмица и още 1-2 през втората.
Певицата пие и по малко червено вино и се налива в големи количества със зелен чай. Той не само избистря тена, но засилва имунната система и противодейства срещу появата на ракови клетки, действа благотворно на отделителната система и подобрява функционирането на стомаха.
