Отслабнете без глад, като хапвате вкусно 3 пъти на ден
ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Пролетта е сезонът на разтоварването, от което всеки има нужда особено след преяждането по Великден. Затова ви предлагаме още сега да се заемете с вталяването и да изгубите килограмите, които ви пречат да изглеждате добре по бански. Разбира се, само хранителният режим не е достатъчен, а трябва да се наблегне и на спорта.
Комбинирайте с ежедневна 30-минутна гимнастика диетата, която ви предлагаме. Тя е разчетена за 7 дни и може да свалите до 4 килограма, ако я спазвате стриктно. Може да я направите в рамките и на две седмици, защото включва достатъчно полезни съставки за организма ви и няма да го изтощи. Пийте много вода и не консумирайте захар и олио!
Понеделник
Закуска: 1 кисело мляко с портокал
Обяд: пиле със салата и плод по избор
Вечеря: зеленчукова супа и няколко сушени смокини
Вторник
Закуска: 1 кисело мляко
Обяд: сандвич със салата и 1 ябълка
Вечеря: салата от целина, ябълки и стафиди
Сряда
Закуска: сушени кайсии и кисело мляко
Обяд: твърдо сварено яйце с препечен хляб и фурми
Вечеря: бяла риба на скара и салата от зеле
Четвъртък
Закуска: кисело мляко
Обяд: зеленчукова салата със сирене; за десерт – кисело мляко с ананас
Вечеря: бананово пюре и 3 ореха
Петък
Закуска: кисело мляко с трици и банан
Обяд: салата от пресни зеленчуци
Вечеря: задушени зеленчуци и 1 банан
Събота
Закуска: кисело мляко с ябълка и няколко ореха
Обяд: зеленчукова супа и 1 твърдо сварено яйце
Вечеря: печено пиле със задушени броколи
Неделя
Закуска: грейпфрут
Обяд: печено пиле, плодов десерт
Вечеря: зеленчукова супа с 1 филийка пълнозърнест хляб.
