ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Много трудно е да се запази фигурата в сезона на киселото зеле и сланината. Но има простички и даващи добри резултати начини, с помощта на които ще успеете да не развалите лятната си талия, без да се ограничавате и да оставате гладни. Представяме ви специална програма за запазване на килограмите през зимата.
Супата е истинският ви съюзник за стройна фигура и добро здраве: зеленчуците са богати на хранителни фибри, които по естествен начин убиват апетита и засищат глада. Нискокалорични са и можете да ги поемате в големи количества, в случай, че при приготвянето им не прибавите много сметана или масло.
Трябва само да изберете между ориз, просо, ечемик, пшеница
и други зърнени продукти. Тези храни доставят на организма бавно разграждащи се въглехидрати, които не дават възможност внезапно да усетите силен глад. Богати са на фибри, които не само засищат, а и абсорбират част от поетите мазнини и не позволяват на организма да ги усвои. Полезни са и за здравето, защото в тях се съдържа истинско изобилие на витамини от група Б.
Зимата си остава сезона на гозбите полети обилно със сос. Ето няколко хитрини, с които да намалите броя на калориите в приготвените от вас блюда. Гответе в тенджери от материал, който не позволява на храната да залепва по дъното. Избягвайте да добавяте мазнина или слагайте не повече от една супена лъжица зехтин. Избирайте леки меса – пилешко, пуешко, заешко, телешко.
Загрейте тялото си отвътре. Чаят, топлото обезмаслено мляко, зеленчуковият бульон ще ви сгреят бързо и не изискват много усилия или време за приготвяне. Не прибавяйте обаче захар!
Бихте могли да прочистите по естествен начин организма си, тъй като някои растения действат диуритично: отварата от дръжки на череши, както и бульонът от копър. Що се отнася до зеления чай - той успешно спомага за изгарянето на мазнините.
